बच्चोँ में शारीरिक विकास एक आम प्रक्रिया होती है। बच्चों की लम्बाई या कद (Height) का सामान्य रूप में बढ़ना इसी विकास का महत्वपूर्ण सूचक है। लंबाई का बढ़ना यूं तो आनुवांशिक होता है लेकिन कई बार पोषण की कमी या कुछ अन्य कारणों से बच्चों की लंबाई बहुत कम रह जाती है।
जानें सही लंबाई – Know How to increase Height in Hindi
किसी आयु में बच्चे की औसत लंबाई को जानने के लिए आयु को 6 से गुणा कर 77 सेंटीमीटर से जोड़ें। यदि किसी बच्चे की लंबाई इससे कम हो या एक वर्ष में 6 सेंटीमीटर से कम बढ़ रही है तो यह चिंता का विषय है।
कब तक बढ़ती है हाइट – Age Till Height Increase in Hindi
ऐसा पाया गया है की बच्चों की लंबाई 20 वर्ष तक बढ़ती है। लड़कियों में मासिक धर्म आरंभ होने के बाद लंबाई कम बढ़ती है। इस आयु के बाद लंबाई के बढ़ने की रफ्तार बेहद कम हो जाती है।
कद न बढ़ने के लक्षण – Kad Na Badhane (Height Gain) ke Lakshan in Hindi
आयु अनुसार कद कम होना
कद बढ़ाना के कारण – Kad badhana (Height Gain) Causes in Hindi
किसी व्यक्ति की लम्बाई (Height) निर्धारित करने में कुछ बातों का खास महत्व होता है, जैसे – अनुवांशिक, खान-पान में पौष्टिकता, वातावरण, विकास हॉर्मोन्स। लंबाई कम रह जाने की दशा में कुछ अहम कारक निम्न है:
बच्चों में लंबाई ना बढ़ने के कारक – Reason for Growth Failure in Children in Hindi
1. अनुवांशिक : बच्चों की लंबाई माता और पिता की लंबाई पर भी निर्भर करती है। अमेरिका के टफ्ट्स विश्वविद्यालय के एक शोध में ऐसा पाया गया किसी व्यक्ति के कद का निर्धारण करने में 60 से 80 प्रतिशत योगदान हमारी जीन्स (Genes) का और 20 से 40 प्रतिशत हमारे खाने पीने, खासकर पौष्टिक चीजों और वातावरण का होता है।
2. आहार और पोषण: यदि उचित आहार और पोषण के बाद भी बच्चों की लंबाई न बढ़ रही हो तो डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। डॉक्टर बच्चों के विकास की ग्रोथ चार्ट द्वारा अन्य बच्चों एवं उनके अभिभावकों से तुलना करते हैं और अगर आवश्यक हो तो ग्रोथ हार्मोन के प्रयोग का सुझाव भी देते हैं। ग्रोथ हार्मोन द्वारा बच्चों की लंबाई 20-25 सेंटीमीटर तक बढ़ जाती है। ग्रोथ हार्मोन केवल डॉक्टर के सुझाव से ही लें ।
3. हैवी वेटलिफ्टिंग: छोटी उम्र में हैवी वेटलिफ्टिंग से भी लंबाई का बढ़ना रूक जाता है। इसलिए कोशिश करनी चाहिए कि बच्चों को छोटी-उम्र में ज्यादा भारी सामान ना उठाना पड़े।
कद बढ़ाना का इलाज – Kad badhana (Height Gain) Treatment in Hindi
बच्चों को शारीरिक विकास के समय सही मार्गदर्शन और पोषण देकर हाइट (Height Gain) की परेशानी से दूर रहा ज सकता है। लेकिन इसके बावजूद भी अगर समस्या हो तो निम्न उपाय करने चाहिए:
कैसे पाएं अच्छी हाइट – Tips for Height Gain in Hindi
- बच्चें के शारीरिक विकास पर पूरी तरह नजर रखें। अगर कोई परेशानी हो तो जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लें।
- पौष्टिक आहार लें: आहार में प्राकृतिक प्रोटीन की मात्र आपके वजन के अनुसार होनी चाहिए यानि प्रति किलोग्राम वजन पर 1 ग्राम प्रोटीन हमें दिन में अवश्य लेना चाहिए।
- कुछ योग आसान भी लम्बाई बढ़ाने में लाभदायक सिद्ध होते है।